まいにち嫌々ごはん支度!2024年8月10日(土)の自炊メニュー、食材と食費を公開
ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。
(2024.09.11 last updated )朝食・・・夫:サンドイッチ、わたし:ヨーグルト
土曜日。
仕事がない日は、夫もパン食になります。わたしはお昼女子会の予定なので、最低限のヨーグルト食だけで済ませてしまいました。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
サンドイッチ | 食パン1枚 | 35 | 58 |
ハム1枚 | 22 | ||
キャベツ10g | 1 | ||
とまと24g | 11 | ||
フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 24 | 39 |
冷凍フルーツ20g | 15 | ||
朝食計(2人分) | 97 |
昼食・・・汁なし担々麺/イタリアンのセット
夫は好物の汁なし担々麺を自分で作って食べた模様。中華麺茹でて、業スーでゲットしたレトルトの具をかけました。
わたしは女子会。
イタリアンのお店で1,925円のパスタセットをいただきました。さすがプロの作品という感じで、今日のお写真は映え映え!うれしい~。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
汁なし担々麺 | 中華麺2玉 | 78 | 123 |
担々麺の素1パック | 45 | ||
パスタセット | 1,925 | ||
昼食代(2人分) | 2,048 |


夕食・・・野菜炒めプレート
今日も昨日に続き、うれしたのし外食ランチの後の、現実的な夕食作り。
わが家には珍しく、デザートがプレートに乗りました。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
もやしソテー | もやし100g | 16 | 117 |
豚肉45g | 90 | ||
アスパラ2本 | 11 | ||
冷やしトマト | トマト1/2個 | 44 | 44 |
デザート | 桃1個 | 195 | 195 |
夕食計(2人分) | 356 |

本日の食費、トータルでこうなりました
夕食はもやしで食費節約の労も、お昼のイタリアンで赤字。
家計簿的見解では女子会ランチは食費ではなく交際費?とも言えますが。
材料費 | 必要経費 | 外食 | 食費 | |
---|---|---|---|---|
朝食 | 97 | 142 | 239 | |
昼食 | 123 | 142 | 265 | |
ランチ | 1,925 | 1,925 | ||
夕食 | 356 | 142 | 498 | |
1日計 | 576 | 426 | 1,925 | 2,927 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で計算
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