目指せ1コインで1日3食！2024年11月17日(日)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食･･･食パン
ツナサンド組と唐揚げチキンサンド組に分かれていただきました。2日前お弁当用に作ったきんぴらごぼうをサラダにしてイン。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 60 | 114 |
| レタス11g | 7 | ||
| ツナ11g | 19 | ||
| たまねぎ4g | 1 | ||
| アボカド1/4個 | 27 | ||
| 唐揚げ1個 | 作り置き | ||
| ごぼうサラダ | 作り置き | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 147 |
昼食･･･スパゲティミートソース
レトルトパックのミートソースに、茄子はソテーして野菜付け足し。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ミートソース | スパゲティ220g | 55 | 212 |
| レトルトミートソース1袋 | 127 | ||
| 茄子1個 | 30 | ||
| 昼食計（2人分） | 212 |
夕食･･･手巻き寿司
今夜は来客があったため、パーティメニューに。
我が家の定番、手巻き寿司です。
ネタは一部安売りの日に買ったので、表示価格から5％オフの計算です！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 手巻き寿司 | 白米2合 | いただきもの | 1,856 |
| いか1枚 | 430 | ||
| ぶり68g | 363 | ||
| まぐろ62g | 126 | ||
| ほたて6玉 | 441 | ||
| まぐろたたき33g | 177 | ||
| 大葉15枚 | 77 | ||
| オクラ3本 | 83 | ||
| 海苔7枚 | 159 | ||
| 夕食代（3人分） | 1,856 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 147 | 142 | 289 |
| 昼食 | 212 | 142 | 354 |
| 夕食 | 1,856 | 142 | 1,998 |
| 1日計 | 2,215 | 426 | 2,641 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
おうちパーティでも、やっぱお寿司は高いっ！
人気ブログランキングに参加しています
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
クリックで応援いただけるとうれしいです！
Good? / Share?
