目指せ1コインで1日3食！2024年11月9日(土)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食･･･食パンメニュー
フライドチキンの残りでチキンサンドに。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 90 | 93 |
| キャベツ10g | 1 | ||
| にんじん10g | 2 | ||
| フライドチキン２個 | 作り置き | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 126 |
昼食･･･麺&麺
早起きの夫は定時にラーメン、寝坊の私は2時にうどんを。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 激辛ラーメン | インスタント麺2袋 | 78 | 117 |
| 白菜93g | 8 | ||
| にんじん13g | 2 | ||
| 長ネギ27g | 10 | ||
| 卵1個 | 19 | ||
| たぬきうどん | 冷凍さぬきうどん1玉 | 40 | 40 |
| 揚げ玉少々 | 必要経費 | ||
| 昼食計（2人分） | 157 |
夕食･･･ピザパーリー
冷凍ピザシートでピザパーリー。
業スーの「ナポリ風ピザクラスト」は直径小さめなので、ぎり我が家のオーブンに２枚並べて入ります。
今夜は、
- 大葉のマルゲリータ
- マヨチキン
のチョイス。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ピザ | 冷凍ピザシート２枚 | 129 | 215 |
| チーズ40g | 48 | ||
| フライドチキン２個 | 作り置き | ||
| なす1/2個 | 17 | ||
| 大葉４枚 | 21 | ||
| マヨネーズ、トマトソース適量 | 必要経費 | ||
| じゃがバター | じゃがいも１個 | 14 | 14 |
| フランクフルト | ソーセージ２個 | 47 | 47 |
| サラダ | トマト１個 | 54 | 54 |
| 夕食代（2人分） | 330 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 126 | 142 | 268 |
| 昼食 | 157 | 142 | 299 |
| 夕食 | 330 | 142 | 472 |
| 1日計 | 613 | 426 | 1,039 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
ちょい、はみ出た！
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