まいにち嫌々ごはん支度!2024年8月9日(金)の自炊メニュー、食材と食費を公開

ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:ヨーグルト

この日、わたしの親族側のお墓参り第2弾。
朝早かったし、お昼は外食になる予感だったので、朝食はヨーグルトだけで済ませちゃいました。

メニュー食材材料費単価
ごはん米1/3合1848
ごはんの友適量30
フルーツヨーグルトヨーグルト80g2439
冷凍フルーツ20g15
朝食計(2人分)87

昼食・・・春巻き弁当&和食レストラン!

夫のお弁当はほぼほぼ昨日の作り置きを詰めて完成。

わたしは和食レストランでうどん&いなり寿司セットを。
いい年して、姉とふたりで母にゴチになりました・・・。ラッキ!

メニュー食材材料費単価
ごはん白米1/3合1818
ソーセージ炒めソーセージ1本2466
茄子1/2本20
ピーマン1個22
肉なしじゃが昨日の作り置き
春巻き昨日の作り置き
白菜浅漬け昨日の作り置き
うどんセット天ぷらうどん
いなり寿司
外食/出費なし
昼食代(2人分)84

夕食・・・冷奴セット

お昼外食&ゴチで喜ぶのも束の間、家に帰れば夕食の支度は嫌でものしかかってくる。

金曜日なので、いつも以上におつまみ色を出したメニューに。薬味たっぷりの冷奴と、肉っぽいおかずも少し。

3分割トレーを使用したので、残る隙間には残り物の白菜浅漬けにきゅうりとにんじんを足してカサ増し。

メニュー食材材料費単価
冷奴絹ごし豆腐1丁5454
きのこソテー豚肉31g6585
しめじ39g11
きゃべつ109g9
浅漬け白菜(昨日の残り)024
きゅうり1/2本18
にんじん20g6
夕食計(2人分)163

本日の食費、トータルでこうなりました

金曜日は気が緩んで食費高めになりがちですが、昼食ゴチとコスパ抜群豆腐のおかげで、アンダー1,000円を達成です!

材料費必要経費食費
朝食87142229
昼食84142226
夕食163142305
1日計334426760
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で計算

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