目指せ1コインで1日3食!2024年10月15日(火)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標1日ふたりで1,000円以内、映えない実食のエビデンス添付。

夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

平日の朝。
レギュラーメニューな感じで。

今日からお米が、いただきもののコシヒカリになりました。2kg入り。
しばらくお米の計上はゼロになるというサプライズ。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚5786
ハム1枚12
アボカド11g15
キャベツ18g2
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2739
フルーツ缶詰15g12
朝食計(2人分)155

昼食・・・野菜中心弁当

連休明けで頭が全く働いてないせいか、お弁当箱のごはん側とおかず側を間違えて詰めてしまい。
なぜおかずに隙間が生まれるのか謎?って思いながら一品足す羽目になりました。
気付いたのは、もう蓋を閉じようと思ったあたり。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合いただきもの
ズッキーニとハムのソテーズッキーニ42g1022
ハム1枚12
ピクルス(※)セロリ43g1414
いもとイカの煮物(※)じゃがいも1個26108
にんじん45g12
イカゲソ44g70
ブロッコリーのパン粉炒めブロッコリー35g88
アジフライ冷凍アジフライ2個5151
昼食計(2人分)203
※•••消費しきれず、作り置きにスライド

夕食・・・回鍋肉

巨大キャベツのラストを飾るのは回鍋肉でした。有終の美。

特売日のもやしが一袋10円!
野菜室パンパンだというに、つい掴んでしまった•••。

そしてクーポンでゲットのからあげクン!

メニュー食材材料費単価
回鍋肉キャベツ71g31172
長ネギ1/2本27
豚肉60g114
いろどりサラダルッコラ10g1945
さつまいも40g18
ズッキーニ34g8
もやしのナムルもやし40g44
からあげクンクーポン
味噌汁豆腐1/3丁1717
小松菜お浸しの残り
夕食代(2人分)238

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食155142297
昼食195142337
夕食238142380
1日計5714261,014
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

週明けの、食費割高になりがちな日。肉が入ると、やっぱそれなりに。
お米がしばらくゼロって強いかも。

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