目指せ1コインで1日3食！2024年10月19日(土)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標１日ふたりで1,000円以内、映えない実食のエビデンス添付。
朝食･･･サンドイッチ
サンドイッチ2食作りました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 60 | 116 |
| ハム2枚 | 24 | ||
| ルッコラ10g | 19 | ||
| 紅しぐれ16g | 3 | ||
| ブロッコリー47g | 10 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 39 |
| フルーツ缶詰15g | 12 | ||
| 朝食計（2人分） | 155 |
昼食･･･たこ焼き
ドライブに行った出先で、たこ焼きを食べました。
2件行く予定だったので、8個入りをひとつ買って折半。
次は人気のキッチンカーに行くはずが、完売してて食べられませんでした•••。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| たこやき | 500 | ||
| 昼食計（2人分） | 500 |
夕食･･･全部載せオーブン焼き
ルッコラを使いたくて、マルゲリータピザ。
付け合わせも一緒に、時間差でオーブンで焼き上げ、盛り合わせに。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ピザマルゲリータ | 冷凍ピザ生地1枚 | 63 | 124 |
| ルッコラ3g | 6 | ||
| チーズ25g | 30 | ||
| トマトソース30g | 25 | ||
| 鮭カマ塩焼き | 鮭カマ149g | 89 | 89 |
| 鳥皮焼き | 鶏胸皮20g | 16 | 16 |
| ジャガイモ焼き | ジャガイモ1個 | 25 | 25 |
| サラダ | 春菊17g | 16 | 71 |
| セロリ53g | 17 | ||
| 柿1/2 | 38 | ||
| 夕食代（2人分） | 325 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 155 | 142 | 297 |
| 昼食 | 500 | ||
| 夕食 | 325 | 142 | 467 |
| 1日計 | 480 | 284 | 1,267 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
今日の夜は、めちゃめちゃ競争力のある食費になりました。
マルゲリータピザ１枚＝124円！
うれしい。
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