目指せ1コインで1日3食！2024年10月27日(日)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
(2024.10.28 last updated )朝食･･･食パン
お休みの日、サンドイッチ食べました。
今日はたまごサンド。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 56 | 106 |
| 卵２個 | 38 | ||
| キャベツ20g | 2 | ||
| セロリ16g | 5 | ||
| レッドソレル1g | 5 | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 139 |
昼食･･･パスタ
スパゲティを2人分茹でて、夫はナポリタン、わたしはペペロンチーノにしました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| スパゲティ | スパゲティ250g | 61 | 131 |
| 茄子1/2個 | 16 | ||
| ブロッコリー78g | 17 | ||
| たまねぎ45g | 10 | ||
| ベーコン19g | 27 | ||
| 昼食計（2人分） | 131 |
夕食･･･陶板焼き
ちょっと良さげなお肉をお取り寄せしたので、いただくことに。
300gで1,100円！きゃー。
でも、厚みがあるのに、柔らかくて、しゃーわせでした。肉、万歳！！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 陶板焼き | ジンギスカン220g | 807 | 937 |
| まいたけ80g | 50 | ||
| ぶなしめじ45g | 40 | ||
| もやし100g | 14 | ||
| キャベツ73g | 9 | ||
| じゃがいも１個 | 17 | ||
| 夕食計（2人分） | 937 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 139 | 142 | 281 |
| 昼食 | 131 | 142 | 273 |
| 夕食 | 937 | 142 | 1,079 |
| 1日計 | 1,207 | 426 | 1,633 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
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