目指せ1コインで1日3食!2024年10月27日(日)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・食パン

お休みの日、サンドイッチ食べました。
今日はたまごサンド。

メニュー食材材料費単価
サンドイッチ食パン2枚56106
卵2個38
キャベツ20g2
セロリ16g5
レッドソレル1g5
フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)139

昼食・・・パスタ

スパゲティを2人分茹でて、夫はナポリタン、わたしはペペロンチーノにしました。

メニュー食材材料費単価
スパゲティスパゲティ250g61131
茄子1/2個16
ブロッコリー78g17
たまねぎ45g10
ベーコン19g27
昼食計(2人分)131

夕食・・・陶板焼き

ちょっと良さげなお肉をお取り寄せしたので、いただくことに。
300gで1,100円!きゃー。
でも、厚みがあるのに、柔らかくて、しゃーわせでした。肉、万歳!!

メニュー食材材料費単価
陶板焼きジンギスカン220g807937
まいたけ80g50
ぶなしめじ45g40
もやし100g14
キャベツ73g9
じゃがいも1個17
夕食計(2人分)937

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食139142281
昼食131142273
夕食9371421,079
1日計1,2074261,633
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

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