目指せ1コインで1日3食!2024年10月30日(水)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

今朝はほりにしのスパイスでガーリックトーストにしました。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:ガーリックトースト食パン1枚4242
スパイス&マーガリン必要経費
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)105

昼食・・・炭水化物中心弁当

鮭の塩麴焼きが3日目を迎えるので、手っ取り早くおにぎり弁当に。

メニュー食材材料費単価
おにぎり白米2/3合いただきもの254
鮭の塩麴焼き100g193
野沢菜なめここんぶ20g38
海苔2/3枚23
しそ入り卵焼き(※)卵2個3847
しそ5g9
根菜きんぴら作り置き0
昼食計(2人分)301
※•••作り置きにスライド

夕食・・・たらのムニエル

二晩続いて「たら」。
タルタルソースが食べたい気分だったので、ムニエルに。
ただでさえ小ぶりの切り身を、せこく翌日のお弁当のおかずに小分けしようと画策したので、わたし側のムニエルの小さいこと笑える!

メニュー食材材料費単価
たらのムニエル(※)たら2切れ4242
浅漬け紅しぐれ大根79g1717
かぼちゃのサラダ(※)かぼちゃもらいもの23
たまねぎ10g3
ドライフルーツ7g20
フランクフルト炒めフランクフルト2本5060
セロリ29g10
夕食代(2人分)142
※•••一部作り置きに流用

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食105142247
昼食301142443
夕食142142284
1日計548426974
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

おにぎり弁当の鮭がひとりで価格を押し上げてる気が。
お土産価格、おそるべし。

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