目指せ1コインで1日3食!2024年10月31日(木)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

久々にツナ缶を買ったので、ツナサンド~。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚4257
ツナ10g13
キャベツ10g1
たまねぎ5g1
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)120

昼食・・・野菜中心弁当

ズッキーニの浅漬けが、色よくできました!いい感じ。
夫のほうには、昨晩の作り置き・たらのムニエルが。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合いただきもの
茄子のオイスターソース炒め茄子1/2個1554
ベーコン25g39
浅漬け(※)ズッキーニ103g2529
にんじん15g4
ブロッコリー塩ゆでブロッコリー20g44
たらのムニエル作り置き0
しそ入り卵焼き作り置き0
かぼちゃサラダ作り置き0
昼食計(2人分)87
※•••作り置きにスライド

夕食・・・キムチチャーハン

夫不在のため、わたしひとり。
白菜キムチが賞味期限近づいていたので、チャーハンにしました。
春菊も色悪くなってきてるので、初めてチャーハンに入れてみました。美味しかったです!

ちなみに右にある緑色の飲み物は、黒糖焼酎の青りんごサワー割。自由を謳歌している象徴として、ツーショットにしてみました。

メニュー食材材料費単価
キムチチャーハン白米1/3合もらいもの
キムチ30g15
卵1個19
春菊5g3
しいたけ1個18
夕食代(1人分)55

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食120142262
昼食87142229
夕食55142197
1日計262426688
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

今日は夜がひとりだったこともあり、究極にお安く仕上がりました。

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