目指せ1コインで1日3食!2024年10月29日(火)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

5枚切り食パン、たまごサンドです。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚4270
キャベツ10g1
セロリ7g2
卵1個19
ハム1/2枚6
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)133

昼食・・・醤油ラーメン

今日は外回りが多いので、

お弁当要らない

とのこと。

わたしはどうしよう・・・
冷蔵庫にあった生麺のラーメンを食べることにしました。

具なしラーメンに、辛うじてもやしのお浸しを付け合わせ。

メニュー食材材料費単価
醤油ラーメンたれつき生麺1個107107
もやしのお浸し作り置き0
昼食計(1人分)107

夕食・・・たらのホイル焼き

昨日は「肉」だったので、今日は魚に。
冷凍庫にある中で、一番長く眠っていた「たら」を出してきました。
たら、と言えば、ホイル焼きしか思いつかない、レパートリーの少なさ。調べる気力もないし、まっいっか。

あとは昨日のおでんの残りと、実家からもらったかぼちゃでチーズ焼き。

メニュー食材材料費単価
たらのホイル焼きたら2切れ42107
にんじん26g4
春菊13g12
たまねぎ1/2個20
まいたけ4729
かぼちゃのチーズ焼きかぼちゃもらいもの0
粉チーズ少々必要経費
おでん焼き竹輪2本8080
作り置き0
夕食代(2人分)187

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食133142275
昼食107142249
夕食187142329
1日計427426853
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

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