目指せ1コインで1日3食!2024年11月1日(金)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

ツナと、かなり前に買ったレッドソレルを。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚4262
ツナ10g13
キャベツ10g1
たまねぎ5g1
レッドソレル1g5
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)125

昼食・・・野菜中心弁当

週末ですが、作り置きが少なかったので、ほぼほぼ一から作りになりました。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合いただきもの
茄子のトマトソース炒め茄子1/2個1555
豚肉21g40
春菊の卵とじ春菊29g2847
卵1個19
ポテトサラダじゃがいも1個1424
レッドソレル2g10
浅漬け作り置き0
ソーセージ炒めソーセージ2本5050
昼食計(2人分)176

夕食・・・ギョーザ

今日はキャベツバージョンのギョーザに。
わたしのレシピの中で、最も時間と手間のかかるメニューなのよね。

ごぼうサラダは多めに作ったので、翌日以降のサンドイッチに入る予定。

メニュー食材材料費単価
ギョーザギョーザの皮30枚83293
豚ひき肉104g150
キャベツ137g16
長ネギ51g29
しいたけ2個15
ごぼうサラダ(※)ごぼう72g1723
にんじん37g6
夕食代(2人分)316
※•••作り置きにスライド

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食125142267
昼食176142318
夕食316142458
1日計6174261,043
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

1000円ちょい超え。

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