目指せ1コインで1日3食！2024年12月6日(金)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
投稿サボったら、投稿日と報告日に相当のタイムラグが発生してしまったわ。
朝食･･･ごはんwithごはんの友
食パン切らしたので、今朝は珍しくお米食いただきました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 夫：ごはんと友 | 米1/3合 | 33 | 63 |
| ごはんの友適 | 30 | ||
| 妻：TKG | 米1/3合 | 33 | 52 |
| 卵1個 | 19 | ||
| 薬味系 | 必要経費 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 148 |
昼食･･･野菜中心弁当
お弁当最終日だけど、結構ゼロから作ったわね。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ごはん | 白米2/3合 | 65 | 65 |
| きんぴらにんじん | にんじん35g | 4 | 4 |
| れんこんサラダ | れんこん47g | 51 | 55 |
| しその実2g | 4 | ||
| 茹でブロッコリー | ブロッコリー35g | 22 | 22 |
| 茄子とソーセージ炒め | 茄子1/2本 | 21 | 50 |
| ソーセージ1本 | 29 | ||
| 塩鮭 | 鮭1切れ | 171 | 171 |
| 昼食計（2人分） | 367 |
夕食･･･ラーメン
今夜はおひとり様のディナー。
インスタント麺に背徳のおもちをイン。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 醤油ラーメン | インスタント麺1袋 | 67 | |
| サラダほうれん草2g | 5 | ||
| 切り餅1個 | 27 | ||
| 夕食計（1人分） | 99 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 148 | 142 | 290 |
| 昼食 | 367 | 142 | 509 |
| 夕食 | 99 | 142 | 241 |
| 1日計 | 614 | 426 | 1,040 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
お昼の塩鮭が贅沢になっちゃったね。
それにしても、安いお米を見つけなきゃ、目標値オーバーが常になってしまってる感じ。
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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