まいにち嫌々ごはん支度!2024年8月25日(日)の自炊メニュー、食材と食費を公開
ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を妻の財布目線で公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。
朝食・・・サンドイッチ×2
昨日とほぼ同じ。
ツナサンド!
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
サンドイッチ | 食パン2枚 | 89 | 147 |
きゅうり39g | 19 | ||
パプリカ11g | 8 | ||
ブロッコリー20g | 6 | ||
ツナ14g | 25 | ||
朝食計(2人分) | 147 |
昼食・・・冷や麦組とパスタ組
わたしは午前中お出かけしたので、夫には自力で冷や麦を食べてもらうことに。2束茹でたそうです。
お出かけから帰宅後のわたしは、明太子パスタ。2時くらいになってたので、お腹が激減。かっこむように流し込みました。
(お皿の淵がちょっとばっちい)
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
冷や麦 | 冷や麦2束 | 72 | 72 |
明太子スパゲティ | スパゲティ100 | 25 | 99 |
明太子ソース | 74 | ||
昼食代(2人分) | 171 |
夕食・・・ポークカレー
一昨日(金曜日)に作ったカレーを2日寝かせて食べました。
福神漬けは最近手作り!
こちらは薬味として、必要経費に計上してます。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
ポークカレー | 白米2/3合 | 36 | 36 |
カレー | 一昨日の残り | ||
サラダ | ブロッコリー34g | 10 | 10 |
夕食計(1人分) | 46 |
本日の食費、トータルでこうなりました
2日目のカレー様様。
美味しくお腹いっぱい食べて、材料費だけだと300円代・・・ってエライ自分!
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 147 | 142 | 289 |
昼食 | 171 | 142 | 313 |
夕食 | 46 | 142 | 188 |
1日計 | 364 | 426 | 790 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出
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