まいにち嫌々ごはん支度!2024年8月29日(木)の自炊メニュー、食材と食費を公開

ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を妻の財布目線で公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

サンドイッチを食しました。
ハムはスッカスカ笑。
でも、ずいぶん夫より割高になってる、罪悪感。

メニュー食材材料費単価
ごはん米1/3合1848
ごはんの友適量30
サンドイッチ食パン1枚5586
きゅうり30g14
トマト14g5
ハム1/2枚12
フルーツヨーグルトヨーグルト80g2848
冷凍フルーツ10g20
朝食計(2人分)182

昼食・・・野菜中心弁当

すごーく久々感のあるお弁当作り。
焼き魚の単価がめちゃくちゃ高くて、ずば抜けた高額弁当になってしまいました•••なんてこった。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合3667
白菜お浸し白菜90g30
肉じゃが新じゃが3個30118
にんじん43g12
たまねぎ35g10
豚バラ30g66
ソーセージ炒めソーセージ2本4769
ピーマン1個22
卵焼き卵2個4040
焼き魚糠ニシン200g204204
昼食代(2人分)498

夕食・・・野菜の天ぷら

お弁当の糠ニシンといい、春菊といい、帰省した長男の好物を揃えた名残が色濃く。

これも全部、あんたのお腹に入れてあげたかったなあと思いながら、母は作っていますよ。

メニュー食材材料費単価
野菜天ぷら春菊41g5353
タコキムチたこ71g192290
アボカド1/2個52
カクテキ50g46
味噌汁絹豆腐1/2丁2754
油揚げ1/2枚7
卵1個20
夕食計(2人分)397

本日の食費、トータルでこうなりました

今日はなんといってもお弁当作りで大出費。

朝も、夜も、節約しきれてないので、帳尻合わせもできてない。

落ち込む〜。

材料費必要経費食費
朝食182142324
昼食498142640
夕食397142539
1日計1,0774261,503
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出

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