まいにち嫌々ごはん支度！2024年9月27日(金)の自炊メニュー、食材と食費を公開

ごはん支度大キライな主婦が、最低限の栄養と食べる喜びを担保した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標１日ふたりで1,000円以内。

朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン

冷凍庫から出した食パンはサクサクに食べたいので、「ほりにし」振りかけてガーリックトーストに。

先日購入した洋ナシが冷蔵庫で眠ったままだったので、本日のヨーグルトは冷凍ものでなくて生フルーツで。ヨーグルト、分量は毎日80g摂取してましたが、わたしの朝食の単価が日々高いので60gに減らすことにしました。

昼食･･･おにぎりセット

夫にはおにぎり弁当を。

おにぎりを握るとごはんは結構使いますね。白米の残りがいつもより少ないので、わたしは具をおかずにしてお弁当箱に。

夕食･･･麻婆豆腐

特売日に木綿と絹、両方の豆腐を買っておいたら、いつの間にか木綿のほうが賞味期限を過ぎちゃってました汗。

今夜決めてしまいたいので1丁全部投入できる麻婆豆腐に。
いろんな薬味を入れて、とっても美味しくいただきました。レシピ、覚えておかなくちゃ。

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費だけでいくと、3食で500円以下ってすご！

お昼のおにぎり、単価が激安になることを改めて実感です。
そして、安くてかさのある豆腐ってエライ。

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円