まいにち嫌々ごはん支度！2024年9月4日(水)の自炊メニュー、食材と食費を公開
ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を妻の財布目線で公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で！」の1点。目標１日ふたりで1,000円以内。
朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン
野菜のトッピングのみでピザトーストを作りました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ごはん | 米1/3合 | 18 | 48 |
| ごはんの友 | 適量 | 30 | |
| ピザトースト | 食パン1枚 | 55 | 87 |
| たまねぎ9g | 3 | ||
| ピーマン5 | 5 | ||
| スライスチーズ1枚 | 24 | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 28 | 43 |
| 冷凍フルーツ20g | 15 | ||
| 朝食計（2人分） | 178 |
昼食･･･ラーメン
今日は休弁日。
インスタントラーメンを作って食べました！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ラーメン | インスタントラーメン1袋 | 67 | 67 |
| 昼食代（1人分） | 67 |
夕食･･･ぷち焼き魚プレート
1日の〆とは思えないくらいささやかすぎる夕食。
お皿の余白がすごいことになってますね笑。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 焼き魚 | 糠ニシン1/2匹 | 72 | 72 |
| 大根おろし | 大根44ｇ | 7 | 7 |
| さつま揚げ | 野菜揚げ44ｇ | 52 | 85 |
| サラダ | 作り置き | 17 | |
| トマト1/4個 | 17 | ||
| 夕食計（2人分） | 181 |
本日の食費、トータルでこうなりました
余裕で1,000円以内に収められました！
1匹130円の糠ニシンがすごーくいい仕事しましたね。
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 178 | 142 | 320 |
| 昼食 | 67 | 142 | 209 |
| 夕食 | 181 | 142 | 323 |
| 1日計 | 1,077 | 426 | 852 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出
