まいにち嫌々ごはん支度!2024年9月5日(木)の自炊メニュー、食材と食費を公開
ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を妻の財布目線で公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。
(2024.09.19 last updated )朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン
ツナ缶を開けたので、早速食パンのお供に。
トーストはいつも焦げ気味になっちゃいます。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
ごはん | 米1/3合 | 18 | 48 |
ごはんの友 | 適量 | 30 | |
ツナトースト | 食パン1枚 | 55 | 68 |
ツナ10g | 13 | ||
フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 28 | 43 |
冷凍フルーツ20g | 15 | ||
朝食計(2人分) | 159 |
昼食・・・おにぎりセット
夫が急に、「お昼におにぎり」と言い出したので、試運転スタート。
おにぎりの具に「ネギ味噌」作ってみたら、激ウマでした。
おにぎり用の海苔は必要経費に計上。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
おにぎり | 白米2/3合 | 36 | 36 |
照焼チキン | 鶏モモ肉32g | 26 | 30 |
キャベツ32g | 4 | ||
ネギ味噌 | 長ネギ31g | 30 | 38 |
生姜8グラム | 8 | ||
デザート | マスカット | 20 | 20 |
昼食代(2人分) | 124 |
夕食・・・カップ麺
夫、飲み会です。
インスタント袋麺はよく食べますが、カップ麺は久々。
うれしー、しあわせー。
ちなみに、マルちゃんごつ盛り、いきました!
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
カップ麺 | カップ麺1個 | 214 | 214 |
夕食計(2人分) | 214 |
本日の食費、トータルでこうなりました
お昼におにぎりは、タムパよしコスパよし、で目標達成に大きく貢献です。
夕食はお湯沸かしただけ&お茶碗洗いも発生しませんでしたが、お約束なのできっちり必要経費を計上なのがちょっとイタイ。
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 159 | 142 | 301 |
昼食 | 124 | 142 | 266 |
夕食 | 214 | 142 | 356 |
1日計 | 1,077 | 426 | 923 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出
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