まいにち嫌々ごはん支度!2024年9月5日(木)の自炊メニュー、食材と食費を公開

ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を妻の財布目線で公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で!」の1点。目標1日ふたりで1,000円以内。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

ツナ缶を開けたので、早速食パンのお供に。
トーストはいつも焦げ気味になっちゃいます。

メニュー食材材料費単価
ごはん米1/3合1848
ごはんの友適量30
ツナトースト食パン1枚5568
ツナ10g13
フルーツヨーグルトヨーグルト80g2843
冷凍フルーツ20g15
朝食計(2人分)159

昼食・・・おにぎりセット

夫が急に、「お昼におにぎり」と言い出したので、試運転スタート。

おにぎりの具に「ネギ味噌」作ってみたら、激ウマでした。

おにぎり用の海苔は必要経費に計上。

メニュー食材材料費単価
おにぎり白米2/3合3636
照焼チキン鶏モモ肉32g2630
キャベツ32g4
ネギ味噌長ネギ31g3038
生姜8グラム8
デザートマスカット2020
昼食代(2人分)124

夕食・・・カップ麺

夫、飲み会です。

インスタント袋麺はよく食べますが、カップ麺は久々。
うれしー、しあわせー。

ちなみに、マルちゃんごつ盛り、いきました!

メニュー食材材料費単価
カップ麺カップ麺1個214214
夕食計(2人分)214

本日の食費、トータルでこうなりました

お昼におにぎりは、タムパよしコスパよし、で目標達成に大きく貢献です。

夕食はお湯沸かしただけ&お茶碗洗いも発生しませんでしたが、お約束なのできっちり必要経費を計上なのがちょっとイタイ。

材料費必要経費食費
朝食159142301
昼食124142266
夕食214142356
1日計1,077426923
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出

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