目指せ1コインで1日3食!2024年10月18日(金)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標1日ふたりで1,000円以内、映えない実食のエビデンス添付。
朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン
サンドイッチに思い切って紅しぐれを入れてみることに。
そして、いつもとは違う画にしてみたくて紙ナプキン敷いて写してみました。意味な〜。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
夫:ごはんと友 | 米1/3合 | いただきもの | 30 |
ごはんの友適量 | 30 | ||
妻:サンドイッチ | 食パン1枚 | 30 | 54 |
ハム1枚 | 12 | ||
ルッコラ5g | 10 | ||
紅しぐれ8g | 2 | ||
妻:フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 39 |
フルーツ缶詰15g | 12 | ||
朝食計(2人分) | 123 |
昼食・・・炭水化物中心弁当
今週唯一のおにぎり弁当になりました。
具は、
- 鶏照り焼き
- 明太子+シソの実
わたしの分は、おひつにはりついたお米をかき集めた風の、ちょっと寂しげな画に。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
おにぎり | 白米2/3合 | いただきもの | 70 |
鶏胸肉25g | 20 | ||
長ネギ少々 | 必要経費 | ||
明太子15g | 39 | ||
シソの実少々 | 必要経費 | ||
海苔1/3枚 | 11 | ||
シソ巻き卵焼き | 作り置き | 0 | |
ブロッコリー | ブロッコリー20g | 4 | 4 |
昼食計(2人分) | 74 |
夕食・・・ポークカレー
昨日の残りのカレーですぅ。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
ごはん | 白米1/2合 | いただきもの | |
ポークカレー | 作り置き | ||
夕食代(2人分) | 0 |
本日の食費、トータルでこうなりました
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 123 | 142 | 265 |
昼食 | 74 | 142 | 216 |
夕食 | 0 | 142 | 142 |
1日計 | 197 | 426 | 623 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
出たわ、ついに!
いただきものと、作り置きで済ませた夕食が初めての材料費ゼロ計上に。
昨日はサラダ作ったけど、今日は金曜日で手抜きしちゃいましたしね。
こんな食費になる日もあるのね。
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