目指せ1コインで1日3食!2024年11月11日(月)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン
久々にゲットできたトマトが、しばらくはサンドイッチの具に加わる模様。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
夫:ごはんと友 | 米1/3合 | いたただきもの | 30 |
ごはんの友適量 | 30 | ||
妻:サンドイッチ | 食パン1枚 | 36 | 66 |
レタス9g | 6 | ||
ツナ5g | 7 | ||
たまねぎ4g | 1 | ||
トマト30g | 16 | ||
妻:フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
冷凍フルーツ10g | 6 | ||
朝食計(2人分) | 129 |
昼食・・・おにぎり
今日は外回りが多いから、お弁当食べる場所ないんだって。
ということで、珍しく月曜日に休弁日です。
ラッキ!
わたしは、明太子としその実でおにぎり1個。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
おにぎり | 白米1/4合 | いただきもの | 28 |
明太子4g | 13 | ||
しその実少々 | 必要経費 | ||
海苔1/3枚 | 15 | ||
昼食計(1人分) | 28 |
夕食・・・鮭のあら汁
あら汁って書いたり、三平汁って書いたり。
マグロ丼って書いたり、鉄火丼って書いたり。
表記揺れしてますが、要は「鮭のカマ入りのお味噌汁」&「マグロの刺身をご飯に乗せたもの」ですわ。
汁物は大量にできあがっちゃったので、この先3日連続までいくかも。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
鮭のあら汁(※) | 鮭のカマ317g | 190 | 326 |
白菜164g | 62 | ||
紅しぐれ大根70g | 15 | ||
大根菜葉64g | 13 | ||
さつまいも62g | 20 | ||
にんじん67g | 11 | ||
ごぼう61g | 15 | ||
鉄火丼 | ごはん1/3合 | いただきもの | 185 |
きはだまぐろ75g | 158 | ||
大葉5枚 | 27 | ||
もみのり、長ネギ、ごま少々 | 必要経費 | ||
夕食代(2人分) | 511 |
本日の食費、トータルでこうなりました
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 129 | 142 | 271 |
昼食 | 28 | 142 | 170 |
夕食 | 511 | 142 | 653 |
1日計 | 668 | 426 | 1,094 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
夕食の材料費が500円超えて、
げっ
ってなったけど、昼食がチープだったので、トータルそんなにそんなに予算オーバーなわけでもなかったです。
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