目指せ1コインで1日3食!2024年11月11日(月)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

久々にゲットできたトマトが、しばらくはサンドイッチの具に加わる模様。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚3666
レタス9g6
ツナ5g7
たまねぎ4g1
トマト30g16
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)129

昼食・・・おにぎり

今日は外回りが多いから、お弁当食べる場所ないんだって。
ということで、珍しく月曜日に休弁日です。
ラッキ!

わたしは、明太子としその実でおにぎり1個。

メニュー食材材料費単価
おにぎり白米1/4合いただきもの28
明太子4g13
しその実少々必要経費
海苔1/3枚15
昼食計(1人分)28

夕食・・・鮭のあら汁

あら汁って書いたり、三平汁って書いたり。
マグロ丼って書いたり、鉄火丼って書いたり。
表記揺れしてますが、要は「鮭のカマ入りのお味噌汁」&「マグロの刺身をご飯に乗せたもの」ですわ。

汁物は大量にできあがっちゃったので、この先3日連続までいくかも。

メニュー食材材料費単価
鮭のあら汁(※)鮭のカマ317g190326
白菜164g62
紅しぐれ大根70g15
大根菜葉64g13
さつまいも62g20
にんじん67g11
ごぼう61g15
鉄火丼ごはん1/3合いただきもの185
きはだまぐろ75g158
大葉5枚27
もみのり、長ネギ、ごま少々必要経費
夕食代(2人分)511
※•••作り置きにスライド

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食129142271
昼食28142170
夕食511142653
1日計6684261,094
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

夕食の材料費が500円超えて、

げっ

ってなったけど、昼食がチープだったので、トータルそんなにそんなに予算オーバーなわけでもなかったです。

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