目指せ1コインで1日3食!2024年11月13日(水)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン
ゆで卵があったので、久々にたまごサンドに。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
夫:ごはんと友 | 米1/3合 | いたただきもの | 30 |
ごはんの友適量 | 30 | ||
妻:サンドイッチ | 食パン1枚 | 36 | 64 |
レタス12g | 8 | ||
卵1個 | 19 | ||
たまねぎ4g | 1 | ||
妻:フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
冷凍フルーツ10g | 6 | ||
朝食計(2人分) | 127 |
昼食・・・弁当組と焼きそば組
エライこっちゃ、エライこっちゃ、寝坊しちゃった!
働かない頭を巡らせても、知恵の要る野菜のおかずが浮かばないものなのね・・・いつもの野菜中心弁当って、なんて手間暇のかかる大仕事なのだとつくづく感じる。
こんな日は、タンパク質中心弁当で逃げます。
とにかく夫の分だけ賄って、自分は焼きそば食べました。こっちはお昼にゆっくり作ったので、野菜たっぷり。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
ごはん | 白米1/3合 | いただきもの | 0 |
にんじんのきんぴら | 作り置き | ||
白菜のお浸し | 白菜78g | 7 | 7 |
豚肉の塩コショー炒め | 豚スライス36g | 68 | 81 |
長ネギ21g | 8 | ||
大葉1枚 | 5 | ||
卵焼き(※) | 卵2個 | 21 | 21 |
焼きそば | ソース付茹で麺1個 | 63 | 168 |
白菜108g | 10 | ||
たまねぎ21g | 5 | ||
長ネギ16g | 6 | ||
ソーセージ1本 | 25 | ||
豚スライス31g | 59 | ||
昼食計(2人分) | 277 |
夕食・・・鮭のあら汁3日目
3日連続の汁物、最終日です。
楽させてもらいました〜。
魚の汁に、焼き魚って、どうなんだろうね。まいっか。
大根は八百屋で1本88円だったの!罪悪感なく、たくさん食べられちゃう。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
鮭のあら汁 | 作り置き | 0 | |
ホッケの開き | ホッケ切り身2枚 | 162 | 162 |
大根おろし | 大根121g | 16 | 16 |
ソーセージ炒め | ソーセージ2本 | 50 | 80 |
茄子1個 | 30 | ||
夕食代(2人分) | 258 |
本日の食費、トータルでこうなりました
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 127 | 142 | 269 |
昼食 | 277 | 142 | 419 |
夕食 | 258 | 142 | 400 |
1日計 | 312 | 426 | 1,088 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
先日10個入り1パック税込106円の卵を買えたのは衝撃でした。スモールサイズだけど、それでもうれしい。
お昼は2人分一緒にお弁当作ったほうが、断然安上がりなんだと気づきました。
焼きそばって、ちょっとお安いお惣菜屋さんだと100円くらいで売ってますよね。自分、168円って、ちょっとショック笑。
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