目指せ1コインで1日3食!2024年11月13日(水)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

ゆで卵があったので、久々にたまごサンドに。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚3664
レタス12g8
卵1個19
たまねぎ4g1
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)127

昼食・・・弁当組と焼きそば組

エライこっちゃ、エライこっちゃ、寝坊しちゃった!
働かない頭を巡らせても、知恵の要る野菜のおかずが浮かばないものなのね・・・いつもの野菜中心弁当って、なんて手間暇のかかる大仕事なのだとつくづく感じる。

こんな日は、タンパク質中心弁当で逃げます。

とにかく夫の分だけ賄って、自分は焼きそば食べました。こっちはお昼にゆっくり作ったので、野菜たっぷり。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米1/3合いただきもの0
にんじんのきんぴら作り置き
白菜のお浸し白菜78g77
豚肉の塩コショー炒め豚スライス36g6881
長ネギ21g8
大葉1枚5
卵焼き(※)卵2個2121
焼きそばソース付茹で麺1個63168
白菜108g10
たまねぎ21g5
長ネギ16g6
ソーセージ1本25
豚スライス31g59
昼食計(2人分)277
※•••作り置きにスライド

夕食・・・鮭のあら汁3日目

3日連続の汁物、最終日です。
楽させてもらいました〜。

魚の汁に、焼き魚って、どうなんだろうね。まいっか。

大根は八百屋で1本88円だったの!罪悪感なく、たくさん食べられちゃう。

メニュー食材材料費単価
鮭のあら汁作り置き0
ホッケの開きホッケ切り身2枚162162
大根おろし大根121g1616
ソーセージ炒めソーセージ2本5080
茄子1個30
夕食代(2人分)258

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食127142269
昼食277142419
夕食258142400
1日計3124261,088
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

先日10個入り1パック税込106円の卵を買えたのは衝撃でした。スモールサイズだけど、それでもうれしい。

お昼は2人分一緒にお弁当作ったほうが、断然安上がりなんだと気づきました。
焼きそばって、ちょっとお安いお惣菜屋さんだと100円くらいで売ってますよね。自分、168円って、ちょっとショック笑。

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