目指せ1コインで1日3食!2024年11月5日(火)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

3連休明けですね。
今日は冷凍食パンの、しかも端っこだったので、柔らか食感を諦め、カリっとホットサンドにしました。

あらヨーグルトが在庫切れ。
しかたないので、冷凍フルーツのみで。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚4251
キャベツ10g1
卵1/2個10
根菜サラダ作り置き
妻:フルーツ冷凍フルーツ10g66
朝食計(2人分)87

昼食・・・野菜中心弁当

とにかく野菜を詰めまくりました。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合いただきもの
もやしとほうれん草のナムル(※)もやし130g20105
ほうれん草80g85
きんぴら(※)ごぼう73g1823
にんじん28g5
ポテサラ(※)じゃがいも2個2737
レッドソレル2g10
チキンのマヨマスタード鶏胸肉55g2848
セロリ60g20
卵焼き(※)卵2個3838
昼食計(2人分)251
※•••作り置きにスライド

夕食・・・みそラーメン

今日はひとりメシだったので、頭使わなくてよいラーメンにしました。
昨晩の焼き豚も残ってたので、贅沢にチャーシュー麺ですよ!
お弁当用のナムルもちょっと付け合わせに。

メニュー食材材料費単価
みそラーメンつゆ付生麺1玉9595
焼き豚作り置き
もやしとほうれん草作り置き
夕食代(1人分)95

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食87142229
昼食251142393
夕食95142237
1日計855426859
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

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