目指せ1コインで1日3食！2024年11月6日(水)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン
昨日新しい食パンを入手。
３日ぶりのふわふわサンドイッチです。
ヨーグルトも、いつものスーパーで珍しく安売りしていたので、お気に入りの「恵」を求めることができました！
佳き。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 夫：ごはんと友 | 米1/3合 | いたただきもの | 30 |
| ごはんの友適量 | 30 | ||
| 妻：サンドイッチ | 食パン１枚 | 45 | 61 |
| キャベツ10g | 1 | ||
| 卵1/2個 | 10 | ||
| ツナ4g | 5 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 124 |
昼食･･･寿司折
ちょっと頂き物で。
寿司折とおはぎですよ。超リッチ&ラッキーハッピー。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 握り寿司x2 | いただきもの | ||
| おはぎx2 | いただきもの | ||
| 昼食計（2人分） | 0 |
眼福なので、超ドUPに。
なぜなぜ平日の昼に寿司折なんだ？•••の理由はこちらのポストで。
夕食･･･麻婆豆腐
いろんなものが一気に賞味期限を迎えてしまって焦りまくり。
中でも、冷凍できない&逝っちゃった日にゃ臭いが最もヤバいことになる豆腐を消費することにしました。
茄子も半分お陀仏な感じだけど、味噌汁で強引に。
すでに調理済みor解凍済みで冷蔵庫に待機中の焼き豚と鶏胸肉はもうひと頑張りしてもらって、明日のお弁当か夕食に投入しよう！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 麻婆豆腐 | 木綿豆腐1丁 | 51 | 113 |
| 豚ミンチ52g | 62 | ||
| 長ネギ・生姜・ニンニク | 必要経費 | ||
| 味噌汁 | 茄子１個 | 32 | 35 |
| 大根菜葉26g | 3 | ||
| もやしとほうれん草のナムル | 作り置き | ||
| 夕食代（2人分） | 148 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 124 | 142 | 266 |
| 昼食 | 0 | 0 | 0 |
| 夕食 | 148 | 142 | 290 |
| 1日計 | 272 | 284 | 556 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
なんか、奇跡的な数字の日だわ
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