目指せ1コインで1日3食!2024年11月8日(金)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス

ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。

朝食・・・夫:ごはんwithごはんの友、わたし:食パン

ハムのサンドイッチにしました。パンはトーストして、ホットサンド。

メニュー食材材料費単価
夫:ごはんと友米1/3合いたただきもの30
ごはんの友適量30
妻:サンドイッチ食パン1枚4551
キャベツ10g1
ハム1/2枚5
妻:フルーツヨーグルトヨーグルト80g2733
冷凍フルーツ10g6
朝食計(2人分)114

昼食・・・野菜中心弁当

朝から結構新規で作ったけど、野菜ばっかりだったのでお安くできました。
高額になる肉料理は、昨晩の作り置きだからねっ。

メニュー食材材料費単価
ごはん白米2/3合いただきもの
にんじんのラペにんじん35g628
ドライフルーツ8g22
鶏皮セロリ鶏皮21g1024
セロリ42g14
きのこのバター醤油炒め(※)しめじ63g5676
ハム14g20
フライドチキン作り置き0
ほうれん草のお浸し作り置き0
昼食計(2人分)128
※•••作り置きにスライド

夕食・・・白菜ステーキ

たぶん、今思えば、白菜値上がりする前に買えたっぽいのね、これ。
半玉で128円。
こいつを今日はメインにしちゃおうと思います。

メニュー食材材料費単価
白菜ステーキ白菜659g6182
大葉4枚21
焼き豚作り置き0
きのこのバター醤油炒め作り置き0
夕食代(2人分)82

本日の食費、トータルでこうなりました

材料費必要経費食費
朝食114142256
昼食128142270
夕食82142224
1日計324426750
(単位:円)

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上

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