目指せ1コインで1日3食!2024年11月9日(土)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして1日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食・・・食パンメニュー
フライドチキンの残りでチキンサンドに。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
サンドイッチ | 食パン2枚 | 90 | 93 |
キャベツ10g | 1 | ||
にんじん10g | 2 | ||
フライドチキン2個 | 作り置き | ||
フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
冷凍フルーツ10g | 6 | ||
朝食計(2人分) | 126 |
昼食・・・麺&麺
早起きの夫は定時にラーメン、寝坊の私は2時にうどんを。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
激辛ラーメン | インスタント麺2袋 | 78 | 117 |
白菜93g | 8 | ||
にんじん13g | 2 | ||
長ネギ27g | 10 | ||
卵1個 | 19 | ||
たぬきうどん | 冷凍さぬきうどん1玉 | 40 | 40 |
揚げ玉少々 | 必要経費 | ||
昼食計(2人分) | 157 |
夕食・・・ピザパーリー
冷凍ピザシートでピザパーリー。
業スーの「ナポリ風ピザクラスト」は直径小さめなので、ぎり我が家のオーブンに2枚並べて入ります。
今夜は、
- 大葉のマルゲリータ
- マヨチキン
のチョイス。
メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
---|---|---|---|
ピザ | 冷凍ピザシート2枚 | 129 | 215 |
チーズ40g | 48 | ||
フライドチキン2個 | 作り置き | ||
なす1/2個 | 17 | ||
大葉4枚 | 21 | ||
マヨネーズ、トマトソース適量 | 必要経費 | ||
じゃがバター | じゃがいも1個 | 14 | 14 |
フランクフルト | ソーセージ2個 | 47 | 47 |
サラダ | トマト1個 | 54 | 54 |
夕食代(2人分) | 330 |
本日の食費、トータルでこうなりました
材料費 | 必要経費 | 食費 | |
---|---|---|---|
朝食 | 126 | 142 | 268 |
昼食 | 157 | 142 | 299 |
夕食 | 330 | 142 | 472 |
1日計 | 613 | 426 | 1,039 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
ちょい、はみ出た!
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