目指せ1コインで1日3食！2024年12月14日(土)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLは死守したい節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。週にならして１日ふたりで1,000円以内が理想ですが果たして。画像と数字のエビデンス付き。
朝食･･･サンドイッチ
お気に入りのヤマザキふわふわ食パンをゲットです。
美味しいけど、単価がズドーン
夫は卵サンド、わたしはくるみチョコサンド。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 89 | 156 |
| きゅうり17g | 7 | ||
| 紫キャベツ13g | 3 | ||
| たまねぎ3g | 1 | ||
| 卵1/2個 | 10 | ||
| チョコホイップ12g | 25 | ||
| くるみ7g | 21 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 38 |
| 冷凍フルーツ5g | 11 | ||
| 朝食計（2人分） | 194 |
昼食･･･汁なし担々麺
業スーのレトルトが美味しいんですよね～。
気持～ち、野菜をプラスして。
わたしは朝食遅かったので、ひと口だけ。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 汁なし担々麺 | 生中華麺2玉 | 37 | 122 |
| 担々麺レトルト1袋 | 75 | ||
| きゅうり23g | 10 | ||
| 長ネギ | 必要経費 | ||
| 昼食計（2人分） | 122 |
夕食･･･冷食大掃除プレート
お歳暮送りと挨拶状書きで疲れたので、
冷凍たこ焼きがあったわね･･･
からの、
そうだ！
ちょっとずつ余ってて邪魔になってる冷凍食品を片付けてしまおう！
になりました。
ラインナップ見て、
これはビールが要る
と買いに走りました。
かき揚げはちょっと残して、明日のおそばに入れよう！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| たこやき | 冷凍たこやき7個 | 91 | 91 |
| ポテトチーズ焼き | 冷凍フライドポテト132g | 73 | 97 |
| スライスチーズ1シート | 24 | ||
| バター醤油枝豆 | 冷凍枝豆48g | 22 | 22 |
| もろきゅう | きゅうり72g | 31 | 31 |
| 煮卵 | 卵1個 | 19 | 19 |
| かき揚げ(※) | たまねぎ85g | 22 | 43 |
| カニカマ3本 | 21 | ||
| 夕食計（2人分） | 303 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 194 | 142 | 336 |
| 昼食 | 122 | 142 | 264 |
| 夕食 | 303 | 142 | 445 |
| 1日計 | 656 | 426 | 1,045 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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