目指せ1コインで1日3食！2024年12月7日(土)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食･･･サンドイッチ
別投稿で引き合いに出したので、いつもよりちょっとゴージャスなサンドイッチに仕上がりました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 75 | 150 |
| 紫キャベツ18g | 4 | ||
| サラダほうれん草15g | 40 | ||
| 卵1個 | 11 | ||
| ツナ15g | 16 | ||
| にんじん20g | 2 | ||
| たまねぎ8g | 2 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 183 |
昼食･･･麺類
今日は手軽に麺を。
ラーメン組とおそば組で。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 塩ラーメン | インスタント麺2袋 | 133 | 148 |
| メンマ9 | 15 | ||
| たぬきそば | ごまそば乾麺57 | 58 | 58 |
| 揚げ玉少々 | 必要経費 | ||
| 共通 | ちくわ3本 | 37 | 37 |
| 昼食計（2人分） | 243 |
夕食･･･カレー
一昨日作ったカレー。
冷蔵庫から出して鍋温めただけ！らくちん！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| カレー | 作り置き | 0 | 49 |
| ごはん | 白米1/2合 | 49 | |
| 夕食代（2人分） | 49 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 183 | 142 | 325 |
| 昼食 | 243 | 142 | 385 |
| 夕食 | 49 | 142 | 191 |
| 1日計 | 475 | 426 | 901 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
作り置き活用で1,000円以内達成！
一昨日の自分、さんきゅ
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
人気ブログランキングに参加しています
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
クリックで応援いただけるとうれしいです！
Good? / Share?
