目指せ1コインで1日3食！2024年12月15日(日)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLは死守したい節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。週にならして１日ふたりで1,000円以内が理想ですが果たして。画像と数字のエビデンス付き。
朝食･･･サンドイッチ
本日もめちゃ早起きの夫とめちゃ寝坊のわたし。
夫には卵サンド、わたしはクリームチーズにレモンのスライスを乗せたさっぱりサンド。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 89 | 152 |
| きゅうり17g | 7 | ||
| 紫キャベツ13g | 3 | ||
| たまねぎ3g | 1 | ||
| 卵1/2個 | 10 | ||
| クリームチーズ16g | 42 | ||
| レモン少々 | 必要経費 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 38 |
| 冷凍フルーツ5g | 11 | ||
| 朝食計（2人分） | 190 |
昼食･･･かき揚げ雑煮そば
昨晩作って取り分けておいたかき揚げをインして。
おそばはすぐお腹が空くので、お餅をひとつずつトッピングです。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| かき揚げそば | ごまそば乾麺200g | 124 | 177 |
| かき揚げ2個 | 作り置き | ||
| 切り餅2切れ | 53 | ||
| 昼食計（2人分） | 177 |
夕食･･･シュウマイカレー
頂き物のレトルトカレーをぐつぐつして食べました。
楽ちん＆コスパ◎！！
明日以降が怖くなるほど、手抜き満足度100％だったぁ～。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| シュウマイカレー | 白米1/2合 | 49 | 49 |
| ポテトチーズ焼き | レトルトカレー2パック | 頂き物 | 0 |
| 夕食計（2人分） | 49 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 190 | 142 | 332 |
| 昼食 | 177 | 142 | 319 |
| 夕食 | 49 | 142 | 191 |
| 1日計 | 416 | 426 | 842 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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