目指せ1コインで1日3食！2024年12月24日(火)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守しつつ節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。週にならして１日ふたりで1,000円以内が理想ですが果たして。画像と数字のエビデンス付き。
(2025.05.13 last updated )今日はクリスマス・イブ。
夜のパーティメニュー込みでワンコインは無理なので、朝食と昼食のみでご報告です。
ホームパーティのメニューは別ポストにて。
朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン
ツナサンドです〜。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 夫：ごはんと友 | 米1/3合 | 33 | 63 |
| ごはんの友適 | 30 | ||
| 妻：サンドイッチ | 食パン1枚 | 50 | 63 |
| 紫キャベツ10g | 2 | ||
| にんじん3g | 1 | ||
| たまねぎ2g | 1 | ||
| ツナ7g | 9 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 38 |
| 冷凍フルーツ5g | 11 | ||
| 朝食計（2人分） | 164 |
昼食･･･野菜中心弁当
焦ったー寝坊したー。
火曜でよかった、ほぼほぼ前日の残りで無事、詰め終わりました！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ごはん | 白米2/3合 | 65 | 65 |
| ポテトサラダ | 作り置き | 0 | |
| きんぴらごぼう | 作り置き | 0 | |
| かに玉 | 作り置き | 0 | |
| 豚の大葉巻 | 作り置き | 0 | |
| もやしのお浸し | もやし35g | 4 | 4 |
| 明太子 | 明太子7g | 25 | 25 |
| 昼食計（2人分） | 94 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 164 | 142 | 306 |
| 昼食 | 94 | 142 | 236 |
| 夕食 | — | — | — |
| 1日計 | 258 | 284 | 542 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
前述のとおり、夕食は別ポスト「クリスマス・ホームパーティ」編で
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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