まいにち嫌々ごはん支度！2024年10月3日(木)の自炊メニュー、食材と食費を公開

ごはん支度大キライな主婦が、最低限の栄養と食べる喜びを担保した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標１日ふたりで1,000円以内。

朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン

昨日と全っく同じメニューになりました。
しばらく続くのかな、これ。

あまりにも同じ画が続くので、いつもはサンドイッチ2つ切りのところ、4つ切りにしてみました。

昼食･･･おにぎり弁当

最近木曜日はおにぎりになる傾向あり。

具は、

• 明太子と大葉
• 鮭とネギ味噌と天かす

お弁当箱の隙間に、昨晩の作り置きの肉じゃがを入れときました。

この大葉、買ったの9月21日です！
12日間、冷蔵庫で寝てた割にはキレイよね～。
･･･って、おにぎりにぎってるときは老眼で全く気付かなかったけど、写真をズームインで取って引き延ばして見ると斑点できてたのね。早く消費しなきゃ。

夕食･･･そぼろ丼

夫が飲み会だったので、1人分で済みました。

解凍しといたひき肉を使っちゃわなきゃなので、ネギ味噌と炒めてそぼろ丼にしました。
調理時間5分！
洗い物も少なくてうれしい。

本日の食費、トータルでこうなりました

つくづく思ったけど、おにぎりの具「明太子」「鮭ハラス」って単価が高いのね。
最近は1円／1gを超えると、「高い」という感覚になり始めてるわたし。

※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円で算出