まいにち嫌々ごはん支度！2024年8月11日(日)の自炊メニュー、食材と食費を公開
ごはん支度大キライな主婦が、日々の節約メニューとリアルな食費を公開しています。モチベーションは「あんなメニューが、自分で作ればこの価格で！」の1点。目標１日ふたりで1,000円以内。
朝食･･･サンドイッチ
日曜日です。
今日はふたりとも、サンドイッチ食。わたしはプラスして日課のフルーツヨーグルトを。
ちょっとお高い、美味な食パンを買ったので、しばらく朝食の単価が高騰の予感。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン2枚 | 111 | 198 |
| ハム2枚 | 44 | ||
| 卵１個 | 20 | ||
| きゅうり1/4本 | 9 | ||
| にんじん10g | 3 | ||
| トマト1/8個 | 10 | ||
| キャベツ10g | 1 | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 24 | 39 |
| 冷凍フルーツ20g | 15 | ||
| 朝食計（2人分） | 237 |
昼食･･･そうめんの人と、そばの人
夫はそうめん好きなので、特に夏のお昼にはそれを用意しておけばうれしいみたいです。
わたしはどちらかというと、おそば派かな。
ということで、似て非なるメニューを別々に茹でて食べます。食べる時間も、大幅に寝坊して出だしで差がつくわたしとは開きがあるので。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 冷や麦 | 冷や麦3束 | 107 | 107 |
| ざるそば | ごまそば1束 | 38 | 38 |
| 昼食代（2人分） | 145 |
夕食･･･ピザ＆お好み焼き
なんと、冷凍ピザと冷凍お好み焼きをチンして出来上がった、幸せ度500％の夕食！
もう、有頂天です。思わず本音がダダ漏れ。
これ以上ない、しあわせメニューだあ･･･
ここまでしあわせだと、付け合わせを作るのも無粋な気がしてきた。
今夜は包丁＆まな板、出番なしでOKね！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| マルゲリータピザ | 冷凍ピザ1枚 | 300 | 300 |
| お好み焼き | 冷凍お好み焼き１枚 | 365 | 365 |
| 夕食計（2人分） | 665 |
本日の食費、トータルでこうなりました
美味しくて幸せだったけど、やっぱし出来合いのものは高くつきます。ちょっと予算オーバーね。
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 237 | 142 | 379 |
| 昼食 | 145 | 142 | 287 |
| 夕食 | 665 | 142 | 807 |
| 1日計 | 1,047 | 426 | 1,473 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を算出し、1食一律142円
