目指せ1コインで1日3食！2024年10月20日(日)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標１日ふたりで1,000円以内、映えない実食のエビデンス添付。
朝食･･･サンドイッチ
夫用のサンドイッチ1食分。
朝早く出かけたので、わたしの胃は何も受け付けませんでした。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| サンドイッチ | 食パン1枚 | 30 | 71 |
| ハム1枚 | 12 | ||
| ルッコラ5g | 10 | ||
| 卵1/2個 | 10 | ||
| アボカド13g | 9 | ||
| 朝食計（1人分） | 71 |
昼食･･･買い弁
今日もドライブでした。
午前中で遊び終わったので、買い弁して帰宅後に手軽に済ませました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 担々麺 | 冷凍担々麺1袋 | 241 | |
| カップ麺 | ごっつ盛りワンタン麺１個 | 123 | |
| 鶏めし | 鶏めし1パック | 200 | |
| 昼食計（2人分） | 564 |
夕食･･･手巻き寿司
先週ゲットした大量シソの葉を消費しなきゃ！からの逆算で手巻き寿司に。
並みいる魚介類を抑えて、海苔がいちばん高くついたという気付き。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 手巻き寿司 | 白米1.5合 | いただきもの | 741 |
| まぐろ71g | 150 | ||
| ほたて56g | 203 | ||
| しめさば1枚 | 123 | ||
| 梅干し2個 | 必要経費 | ||
| 海苔7枚 | 237 | ||
| しその葉20枚 | 28 | ||
| サラダ | 春菊17g | 16 | 71 |
| セロリ53g | 17 | ||
| 柿1/2 | 38 | ||
| 夕食代（2人分） | 812 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 71 | 142 | 213 |
| 昼食 | 564 | 564 | |
| 夕食 | 812 | 142 | 954 |
| 1日計 | 1,447 | 284 | 1,731 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円で計上
あーあ。
どどーんと、1,000円越え。
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