目指せ1コインで1日3食！2024年11月28日(木)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLを死守した節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。目標・週にならして１日ふたりで1,000円以内、映えないエビデンス添付。
朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン
久々に買ったきゅうりをサンドイッチに入れました。
みずみずしくてシャキシャキでおいしー！でもたっかっ！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 夫：ごはんと友 | 米1/3合 | 33 | 63 |
| ごはんの友適 | 30 | ||
| 妻：サンドイッチ | 食パン1枚 | 34 | 63 |
| キャベツ5g | 1 | ||
| きゅうり12g | 21 | ||
| ツナ8g | 7 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ10g | 6 | ||
| 朝食計（2人分） | 159 |
昼食･･･野菜中心弁当＋ラーメン
今日は夫のみお弁当にしました。
わたしはあったか薄味のうどんをいただきました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ごはん | 白米1/3合 | 33 | 33 |
| ほうれん草のお浸し | ほうれん草25g | 25 | 25 |
| れんこんのピリ辛炒め(※) | れんこん水煮29g | 31 | 31 |
| サバ味噌煮(※) | 作り置き | 0 | 2 |
| きゃべつ10g | 2 | ||
| 肉じゃが(※) | 作り置き | 0 | |
| 卵焼き(※) | 卵2個 | 38 | 38 |
| ラーメン | インスタント袋麺1個 | 67 | 139 |
| ほうれん草25g(※) | 25 | ||
| めんま12g | 20 | ||
| もち1切れ | 27 | ||
| 昼食計（2人分） | 268 |
夕食･･･おひとりさま御膳
夫→飲み会、とのことで、おひとりさまの夕食。
お弁当のおかずの残りとか、前日までの残りとか、全部かき集めて整理しました。
美観が放送事故レベルなので、エビデンス写真は割愛です。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ごはん | 白米1/3合 | 33 | 33 |
| ほうれん草のお浸し | 作り置き | 0 | |
| 肉じゃが | 作り置き | 0 | |
| サバの味噌煮 | 作り置き | 0 | |
| れんこんのピリ辛炒め | 作り置き | 0 | |
| 夕食代（1人分） | 33 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 159 | 142 | 301 |
| 昼食 | 268 | 142 | 410 |
| 夕食 | 33 | 142 | 175 |
| 1日計 | 460 | 426 | 886 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
人気ブログランキングに参加しています
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
クリックで応援いただけるとうれしいです！
Good? / Share?
