目指せ1コインで1日3食！2024年12月18日(水)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLは死守したい節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。週にならして１日ふたりで1,000円以内が理想ですが果たして。画像と数字のエビデンス付き。
朝食･･･夫：ごはんwithごはんの友、わたし：食パン
賞味期限切れの近づいた高級食パンを格安でゲット。
今日はくるみチョコ味で。
単価たかっ！
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 夫：ごはんと友 | 米1/3合 | 33 | 63 |
| ごはんの友適 | 30 | ||
| 妻：サンドイッチ | 食パン1枚 | 43 | 90 |
| ホイップチョコ11g | 23 | ||
| くるみ8g | 24 | ||
| 妻：フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 33 |
| 冷凍フルーツ5g | 11 | ||
| 朝食計（2人分） | 186 |
昼食･･･ちからラーメン
今週は水木金が休弁日。
わたしはインスタントラーメンにお餅を。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 塩ラーメン | インスタント麺1袋 | 67 | 94 |
| 切り餅1切れ | 27 | ||
| 昼食計（1人分） | 94 |
夕食･･･カレイのパン粉焼き
おひとりさまメニュー。
明太子と韓国海苔をトッピングした丼ぶりと、冷凍カレイ使い切りメニューのパン粉焼き。
「the残飯整理」。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| 明太子丼 | 白米1/3合 | 33 | 46 |
| 明太子5g | 13 | ||
| 韓国海苔少々 | 必要経費 | ||
| カレイのパン粉焼き | 冷凍カレイ26g | 28 | 28 |
| たたきごぼう | 作り置き | 0 | |
| 夕食計（1人分） | 74 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 186 | 142 | 328 |
| 昼食 | 94 | 142 | 236 |
| 夕食 | 74 | 142 | 216 |
| 1日計 | 354 | 426 | 780 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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