目指せ1コインで1日3食！2024年12月19日(木)「嫌々ごはん支度」会計報告とエビデンス
ごはん支度大キライな主婦が、最低限のQOLは死守したい節約メニューを創造。リアルな食費を妻の財布目線で公開しています。週にならして１日ふたりで1,000円以内が理想ですが果たして。画像と数字のエビデンス付き。
朝食･･･わたし：食パン
今日から3日間、夫不在。
おひとり様の食卓スタート！
食パンは半斤の端っこで片面耳だらけだったので、サクッとオニオントーストにしました。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| オニオントースト | 食パン1枚 | 45 | 48 |
| たまねぎ10g | 3 | ||
| フルーツヨーグルト | ヨーグルト80g | 27 | 38 |
| 冷凍フルーツ5g | 11 | ||
| 朝食計（1人分） | 86 |
昼食･･･スパゲティナポリタン
昼夜問わず、スパゲティの出現率が高めに。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ナポリタン | スパゲティ100g | 25 | 64 |
| ロースハム1枚 | 20 | ||
| たまねぎ18g | 5 | ||
| ピーマン1/2個 | 14 | ||
| 昼食計（1人分） | 64 |
夕食･･･シューマイ定食
おひとり様の夕食2日目。
いただきもののシューマイがありました！
15個入りのうち、8個を。
ごはんは、ねこまんまに。
| メニュー | 食材 | 材料費 | 単価 |
|---|---|---|---|
| ねこまんま | 白米1/3合 | 33 | 33 |
| 鰹節＆長ネギ少々 | 必要経費 | ||
| シューマイ | レトルトのシューマイ8個 | いただきもの | |
| 夕食計（1人分） | 33 |
本日の食費、トータルでこうなりました
| 材料費 | 必要経費 | 食費 | |
|---|---|---|---|
| 朝食 | 86 | 142 | 228 |
| 昼食 | 64 | 142 | 206 |
| 夕食 | 33 | 142 | 175 |
| 1日計 | 183 | 426 | 609 |
※必要経費は、光熱費・調味料・薬味などにかかる費用を市場調査し、1食一律142円
食材価格のエビデンス
現在我が家にある食材を、購入価格と総量で単価を出し、表にまとめてあります。消費して買い替えるタイミングで、常にリアルタイム更新されています。毎日の食費計算は、この表に則って算出していますよ～。
詳細はこちら↓↓↓
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